花粉症の症状は朝と夜で違いがあります。朝起きた瞬間にくしゃみや鼻水が止まらなくなる現象を「モーニングアタック」と呼ぶこともあります。これには自律神経の働きが一因となっていると言われています。眠っている間は副交感神経が優位になりますが，朝になると交感神経へと切り替わるため鼻の粘膜が過敏になり，くしゃみや鼻水が出やすくなるというメカニズムです。

さらに花粉症の症状出現に大きな関与をしているマスト細胞は，1日のうちでアレルギー反応の強さを時間によって決めているという報告もあります。

また環境の要因も指摘されています。夜の間に布団や床に落ちた花粉が朝に舞い上がり、それを吸い込むことが症状を悪化させる原因になります。

一方夜に花粉症がひどくなるのは，日中に髪や衣服に付着した花粉を家の中に持ち込んでしまうことが理由のひとつと言えるでしょう。さらに人によっては，朝に飲んだ薬の効果が切れる時間帯でもあるため，症状が再び強くなりやすくなるということも考えられます。

このように花粉症の症状が朝と夜で異なるのは，外部からの花粉の影響だけでなく，体の仕組みや薬の効果の持続時間も関係しているといえます。

朝と夜で症状の出方が違う場合にはそれぞれの時間帯に合わせた対策が必要です。朝の対策として最も大切なのは，寝室の花粉を減らすことです。布団や枕カバーをこまめに洗うことが重要です。この時期は室内乾燥機を使うのもよいでしょう。外干しする場合は花粉をしっかり払ってから室内に取り込みましょう。

また起きたらすぐに洗顔やうがいをして，顔や鼻についた花粉を落とすのも効果的です。生理食塩水による鼻うがいをすると寝ている間に鼻の粘膜に付着した花粉を洗い流すことができるので，朝のくしゃみや鼻水が楽になります。高性能の空気清浄機を寝室に置いておくのもよいでしょう。

夜にむけた対策としては，家に入る前に衣服をたたいて家の中に花粉を持ち込まないこと，また家に入ったらすぐに衣服を着替え，できればシャワーを浴びて髪や肌についた花粉を洗い流すことが重要です。ソファや寝具の上に外出着のまま座らないようにするだけでも花粉を持ち込む量を減らせます。

部屋の換気はできるだけ短時間で済ませ，窓を開ける時間をあまり長くしないように注意しましょう。できるだけ外からの花粉の侵入を防ぐのが大切です。

薬の効果が切れる夜に症状がひどくなる場合は，医師の指示のもとで適切なタイミングで服薬を調整することも大切です。